Имаме нов звезден бразилски плод Каму Каму става все по-популярен като укрепващ здравето. Има ли наистина лечебни свойства този екзотичен тропически плод или всичко е поредното комерсиално преувеличение?

Девет ползи, които не знаете за плода каму каму

 Това не плод, който ще срещнете на храстче или дърво във вашия квартал. Той расте предимно в мокрите зони на амазонската джунгла в Перу, Бразилия, Колумбия и Венецуела, където неговите плодове и листа се използват за медицински цели. Неговите плодове са с приблизително същата големина като на лимона, само че са оранжеви на цвят и пълни с витамин С. Природолечители твърдят, че каму каму има антивирусни свойства, които могат да помогнат при херпес зостер, обикновена простуда и възпаления, в резултат на простуда. Други експерти по храненето го наричат „енергийна бомба”, т.е  енергезира и витализира, и е чудесен плод за вашите очи и венци, посочва електронното издание на http://www.huffingtonpost.ca/.

Макар че проучванията за плода са ограничени, това не означава, че не можем да се доверим на досегашните констатации . Ето няколко съвета как да го включите във вашата диета.

1. Витамин С - 60 пъти повече витамин С на доза спрямо портокалите. Респективно, 1 чаена лъжичка от сух каму каму съдържа 1180 % от вашия препоръчан дневен прием на витамин С. Подобрява състоянието на венците и изобщо тонизира тялото.

2. Аминокиселината валин (valin|се среща в плода - това е есенциална аминокиселина, т.е тялото не може да я  произвежда и трябва да си я набавим чрез храната.Валин се използва за предпазване от срив на мускулите, за нервната система и е важна за разпознавателна способност (когнитивната функция).

3. Калия - имаме нужда от минерала,за правилната функция на сърцето и бъбреците. Каму каму не е просто богат на калий. Нещо повече : 71.1 мг. калий се съдържат във всеки 100 гр. от плода.

4. Аминокиселината левкин (leucine) - тя е друга есенциална аминокиселина за организма, която трябва да си я набавим чрез храната. Тропическият плод я съдържа, а аминокиселината е важна за растеж и възстановяване на мускули и кости, и за производство на хормон на растежа.

5. Серин (Serine) - поредната  аминокиселина, ключова за организма. Тя помага да се усвояват протените при храносмилането и да бъдат оползотворени.

6. Флавоноиди - Каму каму съдържа няколко различни флавоноиди. Те са жълти на цвят вещества. Тяхната роля в тялото е като на оксидантите, коитонеутрализират вредните свободни радикали.

7. Галова киселина (Gallic Acid) – среща се в плода, което е добра новина, тъй като тя притежава антигъбична и антивирусни свойства, и разбира се, е антиоксидант.

8. Елагова киселина (Ellagic Acid) - това са вид танини с антиоксидантни свойства. Елаговата киселина е била включена в проучване заради  антираковия й ефект, въпреки, че то е в много ранна фаза. Други проучвания сочат, че елаговата киселина има диабетичен ефект.

9. Антивъзпалителен ефект -  в друго проучване една група от 20 мъже са пили сок от каму каму , а другата - са вземали таблетки витамин С всеки ден в продължение на 7 дни. Групата, която пила каму каму е показала спад в някои показатели на антиоксидантен стрес от пушенето в сравнение с никаква промяна в състоянието на доброволците от другата група, която е вземала само витамин С.

Как да  приемаме каму каму?
Плодчетата вероятно не се продават в  супермакретите на нашия Източно-европейски регион, но можете да го включите във вашето хране под формата на таблетки и прах. Прахообразно може да се използва и да се овкусят други храни.Напр. в Перу са много популярни сладоледи и напитки с вкус на каму каму.

В какъв случай да се избягва?
Появиха се съобщения, че каму каму може да взаимодейства с някои медикаменти, които се използват при химиотерапия. Винаги информирайте вашия лекар за добавките, които вземате. Направете го особено, ако сте на химиотерапия, посочва изданието.