Прочетено: 2812 пъти |
Коментари: 0
Здравето на човек зависи от множество фактори - наследствени, социално-битови, професионални, природогеографски, пише bgfermer.bg.Здравословен живот
Първото място съвременната медицина отрежда на здравословния начин на живот. Лекарите смятат, че с балансирано хранене, редовна физическа активност и профилактични прегледи фамилната обремененост до голяма степен може да се преодолее. На наследствените болести вече не се гледа като на присъда. Те обаче са повод да помислите как да намалите до минимум риска да заболеете от тях.
Сърдечни болести
Ако един или повече от роднините ви по пряка линия е развил сърдечна болест (майка или сестра преди 65-годишна възраст, а при мъжете преди 55 години), значи влизате в рисковата група. Това означава, че щом минете 20, на всеки 5 години трябва да проверявате холестерола и от време на време да мерите кръвното си налягане. Според изследване на германски учени ще намалите риска, ако съчетаете редовните физически упражнения със спазване на диета, при която приеманите калории от мазнини са само 20% вместо обикновено препоръчваните 30%. В случай че не сте фамилно обременени, след 40 години тествайте нивото на холестерола.
Диабет
Ако някой от родителите или братята и сестрите ви страда от диабет, желателно е да си направите тест за нивото на кръвната захар най-късно до 30-годишна възраст. Тази превантивна мярка важи и за мъже и жени с наднормено тегло, високо кръвно налягане или висок холестерол. В случай че сте извън рисковата група, проверявайте кръвната захар след 45-годишна възраст веднъж на 3 години. Според учени от Харвард хората, които ядат повече плодове, зеленчуци, риба, пиле и пълнозърнести храни, са по-малко застрашени от диабет. Поддържайте умерена физическа активност всекидневно и се постарайте да намалите стреса.
Съвет на Здравница
прочети още Здравословният живот спасява милиони човешки животи
прочети още Шест добри съвета за по-здравословен живот
прочети още Д-р Цветанка Янакиева: Здравословният начин на живот помага да запазим паметта си
прочети още Здравословният живот спасява милиони човешки животи
прочети още Шест добри съвета за по-здравословен живот
прочети още Д-р Цветанка Янакиева: Здравословният начин на живот помага да запазим паметта си
КуркуМед - мед с куркума и черен пипер
