Прочетено: 2811 пъти |
Коментари: 0.jpg)
Краката са големите потърпевши през летните месеци, посочват лекарите. Слънцето и топлината са двата най-важни фактори, с които трябва да се съобразим. Жегите влияят на кръвообращението, особено при хората с разширени вени. Ето и съветите към тях:
Съвет №1
Не излагайте продължително краката си на слънчевите лъчи.
Съвет №2
В най - горещото време се облече с леки, памучни дрехи - жените с парео, в дълга ефирна пола, а мъжете - с ленени панталони или по-дълги бермуди.
Съвет №3
Не стойте продължително време в една и съща поза, особено седнали върху краката си. Раздвижвайте се периодично, променяйте стойката и положението на тялото. Играйте различни упражнения, като не забравяйте да се повдигате на пръсти. Разходките са препоръчителни.
Съвет №4
Не подценявайте масажите, особено с гел от алое вера. Нанасяйте го леко, като движенията са от краката към мускулите. Добре е гелът да е предварително охладен, най-добре е да се съхранява в хладилник.
Съвет №6
Дайте почивка на краката. Когато сте в леглото направете няколко упражнения – напр. карайте колело във въздуха или просто размахайте крака във въздуха.
Съвет №7
Не забравяйте да обливате краката си с хладка вода преди лягане.
Съвет №8
На плажа потапяйте краката си до колене или до глезени и се разхождайте по брега на морето.
От испански : Светлана Желева
Съвет на Здравница
виж всичко за Разширени вени
прочети още Как да се справим с жегите в града – експертни съвети
прочети още Какви здравословни проблеми могат да ни донесат жегите (2-ра част)
виж всичко за Разширени вени
прочети още Как да се справим с жегите в града – експертни съвети
прочети още Какви здравословни проблеми могат да ни донесат жегите (2-ра част)
Свински желатин за здрави стави
