Смяната на времето ви съсипва? Вижте какво може да се направи


| Прочетено Прочетено: 2438 пъти | КоменариКоментари: 0



Смяната на времето ви съсипва? Вижте какво може да се направи

Навън започва да грее топлото пролетно слънце, всичко се събужда от зимен сън, но твоето тяло отвръща на смяната на сезона с уморена прозявка, главата ти работи на празни обороти, а настроението никакво го няма и въобще не реагира така, както на нас ни се иска. То страда от пролетна умора.

Смяната на ниско с високо атмосферно налягане (метеоролозите обясняват, че по нашите ширини бързата промяна на времето е типично явление през пролетта) буквално обърква организма ти. Излишъкът на мелатонин, образуван през тъмните зимни дни, е причината за недостиг на енергия.

Напускайте бързо завивките сутрин
В момента на събуждането се образува най-важния хормон на активността. Използвайте момента и станете бързо от леглото за да сте енергични през целия ден.

Петминутна утринна гимнастика се явява добър стимулатор на кръвообращението.

Повече светлина и въздух
Слънцето и светлината са елексир за добрия тонус. Една 10 минутна разходка е достатъчна за да предизвика образуването на витамин Д, който е полезен за костите. Само няколко минути спорт са достатъчни да ви заредят с енергия за целия ден.
Умореният мозък се нуждае от повече кислород за да заработи нормално! Движението на чист въздух помага за позитивната настройка, намалява риска от инфаркт и висок холестерин.

Приемайте повече витамини
За добро настроение приемайте витамин В и С – цитрусови плодове, риба, прясно мляко, сирене и пълнозърнест хляб.
За добра работоспособност витамин Е – орехи, лешници и други черупчести. Яж спанак, пилешко и леки меса за да набавиш така важното за организма желязо. “Промии” организма си отвътре от отровите с приемането на 2-3 литра дневно минерална вода, чайове или натурални сокове.

Ходете на сауна
Най-много два пъти седмично, в сауната организма се пречиства от шлаката и възвръща своите защитни сили.

Слушай музика
С подходяща мелодия може да промените настроението си в желана от вас посока. Музиката повдига духа.

Не забравяйте цветовете
Цветовете разнообразяват скучния сив делник. Жълтият, оранжевият и червеният прогонват лошото настроение.
Зеленото успокоява.

Затова, сложете си по-ярко червило, облечете нещо в свежи тонове и погледнете на пролетта с розови очила.

Флиртове? Да, и пролетната умора е победена

Тези “красиви” упражнения пречат на стресхормоните адреналин и кортизон да се развихрят, тъй като предизвикват отделянето на веществата на щастието – допамин и серотонин.












Акценти от Здравница



22 март - Световен ден на водата

22 март - Световен ден на водата

Създаването на празник на прясната вода е предложено на Конференцията за околната среда и развитието (UNCED), проведена през 1992 г. в Рио де Жанейро, Бразилия....още

Първите седем стъпки към емоционална свобода

Първите седем стъпки към емоционална свобода

Открий какво означава да живееш емоционално свободен и душевно изпълнен живот. Съветите са на Марти Иванова....още

Пролетта дойде! Как да се храним, за да се чувстваме добре

Пролетта дойде! Как да се храним, за да се чувстваме добре

Пролетта настъпва и всеки от нас иска да се чувства добре както вътрешно, така и външно. Нашите тела са уморени от зимата, стреса и храненето през студени дни....още

Десет съвета, за да се отървете от депресията

Десет съвета, за да се отървете от депресията

Надмогвайте леността, която обикновено съпътства депресията и е израз на болестно безволие. Работете! Ако това, с което сте заети, не ви увлича, измислете нещо друго, полезно за вас и близките ви....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Диатомична пръст (диатомит) - 250 гр. Диатомична пръст (диатомит) - 250 гр.

Диатомичната пръст е перфектен източник на биологичен усвоим силиций, почиства организма от чревни шлаки, заздравява ставите, подобрява обмяната на ве...


Цена: 16.00 лв.


Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email