Смяната на времето ви съсипва? Вижте какво може да се направи


| Прочетено Прочетено: 2418 пъти | КоменариКоментари: 0



Смяната на времето ви съсипва? Вижте какво може да се направи

Навън започва да грее топлото пролетно слънце, всичко се събужда от зимен сън, но твоето тяло отвръща на смяната на сезона с уморена прозявка, главата ти работи на празни обороти, а настроението никакво го няма и въобще не реагира така, както на нас ни се иска. То страда от пролетна умора.

Смяната на ниско с високо атмосферно налягане (метеоролозите обясняват, че по нашите ширини бързата промяна на времето е типично явление през пролетта) буквално обърква организма ти. Излишъкът на мелатонин, образуван през тъмните зимни дни, е причината за недостиг на енергия.

Напускайте бързо завивките сутрин
В момента на събуждането се образува най-важния хормон на активността. Използвайте момента и станете бързо от леглото за да сте енергични през целия ден.

Петминутна утринна гимнастика се явява добър стимулатор на кръвообращението.

Повече светлина и въздух
Слънцето и светлината са елексир за добрия тонус. Една 10 минутна разходка е достатъчна за да предизвика образуването на витамин Д, който е полезен за костите. Само няколко минути спорт са достатъчни да ви заредят с енергия за целия ден.
Умореният мозък се нуждае от повече кислород за да заработи нормално! Движението на чист въздух помага за позитивната настройка, намалява риска от инфаркт и висок холестерин.

Приемайте повече витамини
За добро настроение приемайте витамин В и С – цитрусови плодове, риба, прясно мляко, сирене и пълнозърнест хляб.
За добра работоспособност витамин Е – орехи, лешници и други черупчести. Яж спанак, пилешко и леки меса за да набавиш така важното за организма желязо. “Промии” организма си отвътре от отровите с приемането на 2-3 литра дневно минерална вода, чайове или натурални сокове.

Ходете на сауна
Най-много два пъти седмично, в сауната организма се пречиства от шлаката и възвръща своите защитни сили.

Слушай музика
С подходяща мелодия може да промените настроението си в желана от вас посока. Музиката повдига духа.

Не забравяйте цветовете
Цветовете разнообразяват скучния сив делник. Жълтият, оранжевият и червеният прогонват лошото настроение.
Зеленото успокоява.

Затова, сложете си по-ярко червило, облечете нещо в свежи тонове и погледнете на пролетта с розови очила.

Флиртове? Да, и пролетната умора е победена

Тези “красиви” упражнения пречат на стресхормоните адреналин и кортизон да се развихрят, тъй като предизвикват отделянето на веществата на щастието – допамин и серотонин.












Акценти от Здравница



Украсете дома си с коледен кактус

Украсете дома си с коледен кактус

Коледният кактус спада към семейство Cactaceae, а родината му е Бразилия, и по-точно Рио де Жанейро. Наричат го също коледниче....още

Старт за „Българската Коледа“ 2019

Старт за „Българската Коледа“ 2019

„В подкрепа на децата с тежки заболявания и увреждания” е темата на 16-о издание на „Българската Коледа”....още

Уъркшоп „Коледно Добротворчество” в София

Уъркшоп „Коледно Добротворчество” в София

Инициативата Коледно Добротворчество е на благодарни родители, а събраните средства ще бъдат в полза на болницата – подпомагане на материалната база на СБАЛ по детски болести проф. д-р Иван Митев - София....още

Домът за медико-социални грижи за деца – Варна вече има робот за прохождане

Домът за медико-социални грижи за деца – Варна вече има робот за прохождане

Домът за медико-социални грижи за деца – Варна вече разполага с робот за прохождане - система за локомоторна терапия LokoHelp Woodway. Апаратурата е дарение от благотворителната инициатива „Българската коледа“....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Диатомична пръст (диатомит) - 250 гр. Диатомична пръст (диатомит) - 250 гр.

Диатомичната пръст е перфектен източник на биологичен усвоим силиций, почиства организма от чревни шлаки, заздравява ставите, подобрява обмяната на ве...


Цена: 16.00 лв.


Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.
Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email