Смяната на времето ви съсипва? Вижте какво може да се направи


| Прочетено Прочетено: 2402 пъти | КоменариКоментари: 0



Смяната на времето ви съсипва? Вижте какво може да се направи

Навън започва да грее топлото пролетно слънце, всичко се събужда от зимен сън, но твоето тяло отвръща на смяната на сезона с уморена прозявка, главата ти работи на празни обороти, а настроението никакво го няма и въобще не реагира така, както на нас ни се иска. То страда от пролетна умора.

Смяната на ниско с високо атмосферно налягане (метеоролозите обясняват, че по нашите ширини бързата промяна на времето е типично явление през пролетта) буквално обърква организма ти. Излишъкът на мелатонин, образуван през тъмните зимни дни, е причината за недостиг на енергия.

Напускайте бързо завивките сутрин
В момента на събуждането се образува най-важния хормон на активността. Използвайте момента и станете бързо от леглото за да сте енергични през целия ден.

Петминутна утринна гимнастика се явява добър стимулатор на кръвообращението.

Повече светлина и въздух
Слънцето и светлината са елексир за добрия тонус. Една 10 минутна разходка е достатъчна за да предизвика образуването на витамин Д, който е полезен за костите. Само няколко минути спорт са достатъчни да ви заредят с енергия за целия ден.
Умореният мозък се нуждае от повече кислород за да заработи нормално! Движението на чист въздух помага за позитивната настройка, намалява риска от инфаркт и висок холестерин.

Приемайте повече витамини
За добро настроение приемайте витамин В и С – цитрусови плодове, риба, прясно мляко, сирене и пълнозърнест хляб.
За добра работоспособност витамин Е – орехи, лешници и други черупчести. Яж спанак, пилешко и леки меса за да набавиш така важното за организма желязо. “Промии” организма си отвътре от отровите с приемането на 2-3 литра дневно минерална вода, чайове или натурални сокове.

Ходете на сауна
Най-много два пъти седмично, в сауната организма се пречиства от шлаката и възвръща своите защитни сили.

Слушай музика
С подходяща мелодия може да промените настроението си в желана от вас посока. Музиката повдига духа.

Не забравяйте цветовете
Цветовете разнообразяват скучния сив делник. Жълтият, оранжевият и червеният прогонват лошото настроение.
Зеленото успокоява.

Затова, сложете си по-ярко червило, облечете нещо в свежи тонове и погледнете на пролетта с розови очила.

Флиртове? Да, и пролетната умора е победена

Тези “красиви” упражнения пречат на стресхормоните адреналин и кортизон да се развихрят, тъй като предизвикват отделянето на веществата на щастието – допамин и серотонин.












Акценти от Здравница



Как да дадем първа помощ на човек изпаднал в безсъзнание?

Как да дадем първа помощ на човек изпаднал в безсъзнание?

Необходимо е да се гледат очите и зениците на пострадалия, за да се види дали са чувствителни към светлина и допир. Ако пострадалият повръща трябва да обърнете главата му настрани, за да не попаднат повърнатите материи в дихателните пътища....още

Вредно ли е млякото? (част 1)

Вредно ли е млякото? (част 1)

Като цяло учените са почти единни по въпроса за млечните. Най-общо тяхното мнение е следното: У човека липсват биологични механизми за пълноценно разграждане на млечен белтък от чужд биологичен вид....още

Защо резенето е повече от билка?

Защо резенето е повече от билка?

Чудната подправка резене, популярна с изцелителните си способности, се е радвала на заслужени почести от римските и гръцките лечители....още

Здравната каса очаква сигнали на гражданите

Здравната каса очаква сигнали на гражданите

Сигнали може да се подават на електронен адрес grajdani@nhif.bg, на следните телефони: 02 9659 157, 02 9656 822, 02 9659 254, както и на адреса на Националната здравноосигурителна каса....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Алое (сух екстракт) - Здравница Алое (сух екстракт) - Здравница

Алое - сух екстракт на Здравница се препоръчва при хроничен запек. Гарантиран резултат до няколко часа....


Цена: 5.00 лв.


Какаово масло, Здравница - 120 гр.
Какаово масло, Здравница - 120 гр.

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email