Смяната на времето ви съсипва? Вижте какво може да се направи


| Прочетено Прочетено: 2340 пъти | КоменариКоментари: 0



Смяната на времето ви съсипва? Вижте какво може да се направи

Навън започва да грее топлото пролетно слънце, всичко се събужда от зимен сън, но твоето тяло отвръща на смяната на сезона с уморена прозявка, главата ти работи на празни обороти, а настроението никакво го няма и въобще не реагира така, както на нас ни се иска. То страда от пролетна умора.

Смяната на ниско с високо атмосферно налягане (метеоролозите обясняват, че по нашите ширини бързата промяна на времето е типично явление през пролетта) буквално обърква организма ти. Излишъкът на мелатонин, образуван през тъмните зимни дни, е причината за недостиг на енергия.

Напускайте бързо завивките сутрин
В момента на събуждането се образува най-важния хормон на активността. Използвайте момента и станете бързо от леглото за да сте енергични през целия ден.

Петминутна утринна гимнастика се явява добър стимулатор на кръвообращението.

Повече светлина и въздух
Слънцето и светлината са елексир за добрия тонус. Една 10 минутна разходка е достатъчна за да предизвика образуването на витамин Д, който е полезен за костите. Само няколко минути спорт са достатъчни да ви заредят с енергия за целия ден.
Умореният мозък се нуждае от повече кислород за да заработи нормално! Движението на чист въздух помага за позитивната настройка, намалява риска от инфаркт и висок холестерин.

Приемайте повече витамини
За добро настроение приемайте витамин В и С – цитрусови плодове, риба, прясно мляко, сирене и пълнозърнест хляб.
За добра работоспособност витамин Е – орехи, лешници и други черупчести. Яж спанак, пилешко и леки меса за да набавиш така важното за организма желязо. “Промии” организма си отвътре от отровите с приемането на 2-3 литра дневно минерална вода, чайове или натурални сокове.

Ходете на сауна
Най-много два пъти седмично, в сауната организма се пречиства от шлаката и възвръща своите защитни сили.

Слушай музика
С подходяща мелодия може да промените настроението си в желана от вас посока. Музиката повдига духа.

Не забравяйте цветовете
Цветовете разнообразяват скучния сив делник. Жълтият, оранжевият и червеният прогонват лошото настроение.
Зеленото успокоява.

Затова, сложете си по-ярко червило, облечете нещо в свежи тонове и погледнете на пролетта с розови очила.

Флиртове? Да, и пролетната умора е победена

Тези “красиви” упражнения пречат на стресхормоните адреналин и кортизон да се развихрят, тъй като предизвикват отделянето на веществата на щастието – допамин и серотонин.












Акценти от Здравница



Какаовото масло в битка срещу стриите

Какаовото масло в битка срещу стриите

В козметиката какаовото масло се влага в стиковете за поддръжка на устните, и в продукти за грижа за тяло. То е особено подходящо, тъй като маслото се топи при телесна температура и кара кожата ни да я усещаме мека и комфортно....още

Пролетна салата от врабчови чревца

Пролетна салата от врабчови чревца

През пролетта, може би, най-разпространеното растение са Врабчови чревца (Stellaria media). От него се получава чудесна салата, по-ароматна от култивираната....още

Белодробният рак се среща често и при пациенти непушачи

Белодробният рак се среща често и при пациенти непушачи

Над 70% от пациентите с рак на белия дроб в България се диагностицират в трети и четвърти стадий на заболяването, като прогнозата за 5-годишна преживяемост при тях е под 5%....още

Близо 1 млн. българи са имали дискомфорт в бита си заради здравословни проблеми

Близо 1 млн. българи са имали дискомфорт в бита си заради здравословни проблеми

Около 16 процента от трудоспособното население у нас над 16-годишна възраст, или близо 960 хиляди българи, са имали здравословни проблеми, които са оказвали определен дискомфорт върху ежедневния им живот и бита им....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от гроздови семки (100 мл.) Масло от гроздови семки (100 мл.)

Маслото от гроздови семки има силно противовъзпалително действие, антиалергични свойства и противодействат на свободните радикали....


Цена: 8.50 лв.


Рожково брашно, Здравница
Рожково брашно, Здравница

Рибен колаген, Здравница
Рибен колаген, Здравница

Картофено брашно, Здравница
Картофено брашно, Здравница

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Телешки колаген, Здравница
Телешки колаген, Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email