Георги се нуждае от нашата помощ! Нека помогнем!

Как да се научим да контролираме гнева си?


| Прочетено Прочетено: 1165 пъти | КоменариКоментари: 0



Как да се научим да контролираме гнева си?Живеещите сред постоянни кавги и спорове трябва да се научат да контролират гнева си и да бъдат в хармония със себе си и външния свят. Ето няколко съвета, които могат да ви бъдат полезни.

За съвременния човек стресовите ситуации се превръщат в нещо нормално. Хората започват да стават все по-лабилни. Започваме да се ядосваме или плачем за малки и незначителни неща. В тези ситуации нервната ни система изпитва силен стрес и за да се отърве от него се появяват изблици на агресия. Живота в непрестанни кавги и спорове може да се окаже прекалено изтощителен.

Психолозите твърдят, че можем да се справим с проблема стига да научим причината за него. Човешката агресия е обект на много внимателни изследвания. Установено е, че колкото повече човек гледа агресията в околните, толкова повече започва да приема това като „нормално поведение”.

В известен смисъл агресията е знак за незрялост или зрял човек, който обаче има доста комплекси натрупани в детството и ако до преди време се смяташе, че при цивилизован и улегнал човек няма как да се появят изблици на агресия, то сега нещата не са толкова ясни. Когато човек не знае как да контролира гнева си много често попада в капана на своите страхове и вълнения – както при децата – чрез крясъци и гняв. Замислите се дали имате най-малко три епизода на импулсивна агресия за деня. Ако отговорът е да, тогава можете да диагностицирате проблема като периодично взривно устройство (ПВУ).

Във Великобритания периодичните взривни разстройства се считат за основна причина за пътните произшествия, настъпило поради агресивно поведение на водачите.

Какви са опасностите от подтискането на гнева?
Гнева и разочарованието могат да бъдат „убийци” в реалния живот. Около една четвърт от браковете са прекратени поради агресивно държание на един от партньорите. Най-често инициатори на споровете се оказват жените.

Това, обаче не е всичко. Импулсивните изблици на гняв могат да забавят възстановителните процеси в организма. Причината за това е, че когато сме ядосани в тялото ни настъпва „наводнение” от хормони. Те забавят процеса на оздравяване, което повишава риска от инфекции.

Подтиснатият гняв е сред основните причини за поява на тревожности и депресия. Гневът, който не може да бъде правилно изразен може да унищожи отношенията, да повлияе на поведението и мисленето и да доведе до определени здравословни проблеми. Дългосрочното подтискане на гнева често е свързано с поява на високо кръвно налягане и проблеми със сърцето, главоболие, кожни заболявания, проблеми с храносмилането.

Как да контролираме гнева си?
Доста специалисти смятат, че повечето заболявания могат да бъдат лекувани чрез правилно хранене. Гладът, например, изключва възможността да овладеем емоциите си. Също така приемането на много мазни храни, подправки и алкохол са причина за ненужна емоционална възбудимост.

Друг фактор за повишаване на раздразнителността е навика да се връщаме постоянно в миналото. Учени от американския щат Калифорния, изследвали дългосрочните ефекти на агресията, установили, че кръвното налягане се повишава не само по време на кавгата, но и когато след една седмица се сетим за нея. Така че спрете да ровите в миналото, а помислете за бъдещето.

Опитайте се да разберете, че тези, които много често критикуват другите са доста наранени. Опитайте се да разберете какво притеснява човека, с който общувате. Погледнете ситуацията от друг ъгъл и потърсете причината за проблема.

Научете се да се въздържате. Реакцията след обидна забележка не винаги е задължителна. Съгласявайте се с околните. Когато не сте съгласни с дадено мнение не се опитвайте да го покажете чрез повишаване на тон, а се опитайте да убедите другия в своята правота със спокоен тон.

Когато се научите да приемате нещата спокойно ще видите, че живота може да бъде по-лесен.

Съвет на Здравница

прочети още Животът ни е отражение на нашите мисли

прочети още Чудото на прошката










Акценти от Здравница



Коя  бе д-р Ита Вегман?

Коя бе д-р Ита Вегман?

Здравница продължава с рубриката, в която ви запознава с големите имена на медицината, чийто принос е позабравен в наши дни. Днес ще разгледаме историята на Д-р Ита Вегман, която е един от създателите на антропософската медицина....още

Агенцията по трансплантации с първа изнесена дискусия в Пловдив

Агенцията по трансплантации с първа изнесена дискусия в Пловдив

Днес от 14.30 ч в Международния панаир Пловдив, зала България ще се проведе за първи път изнесена дискусия за донорството Частица от теб може да бъде за някого целият свят с ученици и студенти....още

Мъж в мозъчна смърт спаси трима души

Мъж в мозъчна смърт спаси трима души

На 27 февруари 2015 г. в УМБАЛ Света Марина Варна 39-годишен мъж изпада в мозъчна смърт. Въпреки загубата, близките взимат благородното решение да дарят органите, за да бъде спасен животът на тежко болни пациенти....още

Капки за очи - как да ги поставим и някои други практични съвети

Капки за очи - как да ги поставим и някои други практични съвети

Капките за очи са стерилен разтвор за очно приложение. Целта е директно да се атакува мястото на инфекцията. Те могат да бъдат и под формата на суспензия, като на етикета е указано да се разклати добре преди да се използва....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Сироп от черен бъз Сироп от черен бъз

Черен бъз се прилага: при възпаление на дихателните пътища, простудни заболявания, бронхит, пневмония, туберкулозна кашлица....


Цена: 5.50 лв.


БИО Оригинален канадски кленов сироп - Здравница (250 мл.)
БИО Оригинален канадски кленов сироп - Здравница (250 мл.)

Билкова смес №1 (при подагра)
Билкова смес №1 (при подагра)

Масло от пшеничен зародиш (студено пресовано) - 350 мл.
Масло от пшеничен зародиш (студено пресовано) - 350 мл.

Бирена мая - люспи
Бирена мая - люспи

Натурална хума - Здравница
Натурална хума - Здравница

БИО Шипково масло - 10 мл.
БИО Шипково масло - 10 мл.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

Ню Ес Нет ЕООД предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2014 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на Ню Ес Нет ЕООД: Условия за ползване

email