Прочетено: 17391 пъти |
Коментари: 0
Има много начини да нормализираме кръвното налягане без да приемаме медикаменти. Въпреки ефективността си, лекарствата могат да имат доста нежелани странични ефекти, а и предизвикват пристрастяване.
Следете теглото си
За да нормализирате кръвното си налягане на първо място трябва внимателно да следите теглото си. Хората с наднормено тегло или тези, които имат много излишни мазнини в коремната област, често страдат от нарушения на кръвното налягане. На всичко отгоре те са предразположени към диабет и хипертония.
По-специален режим на хранене
Опитайте се да се храните малко по-здравословно. Приемайте повече плодове и зеленчуци – те са особено полезни за нормализиране на кръвното. Избягвайте солени храни и се откажете от посещенията в заведенията за бързо хранене.
Малко упражнения
Упражненията са един ефективен начин да се справите с нарушенията на кръвното. Спортът помага и за отслабване, като по този начин ще подобрите и работата на сърдечно-съдовата система.
Без алкохол
Избягвайте прекомерната употреба на алкохол. Може, но по малко. Експерти твърдеят, че малкото количество приет алкохол може да е полезен за сърцето и кръвното налягане. Обратното, големите количества алкохол водят до развиване на хипертония.
Редовна проверка
Проверявайте редовно кръвното налягане и при всяка тревожна промяна незабавно се консултирайте със специалист. Всяка самоволно лечение ще доведе до сериозни последици.
Съвет на Здравница
Разгледай и поръчай Здравословни продукти при проблеми с кръвното налягане
виж всичко за Хипертонична болест (високо кръвно налягане)
виж всичко за Хипотония (ниско кръвно налягане)
прочети още Хранене при болести на сърцето и повишено кръвно налягане в компенсиарно състояние
Разгледай и поръчай Здравословни продукти при проблеми с кръвното налягане
виж всичко за Хипертонична болест (високо кръвно налягане)
виж всичко за Хипотония (ниско кръвно налягане)
прочети още Хранене при болести на сърцето и повишено кръвно налягане в компенсиарно състояние
Масло от бял трън - капсули
