Прочетено: 7566 пъти |
Коментари: 1
Всеки знае, че най-важното нещо в живота е здравето – своето и на близките. Специалисти твърдят, че можем да избегнем болестите като следваме четири прости превантивни мерки.Правило №1
Задължително трябва да се научим да се храним здравословно. Човек трябва да получава всички необходими хранителни вещества като протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Основното нещо е да се знае каква е мярката и да не се лишаваме от някои много важни продукти, независимо дали те са зеленчуци, плодове, место или млечни продукти. Особено внимателни трябва да сме към консумацията на червено месо. Ако е възможно трябва да се избират храни, отглеждани по естествен начин, без пестициди и инсектициди. Не по-малко важно е правилото за водата – трябва да се пие много вода!
Правило №2
Физическата активност е едно наистина необходимо условие, за да се предпазим от заболявания. Не е задължително да посещавате фитнес зали и да правите сложни и много тежки упражнения. Повечето ходене пеша или изкачване на стълби и идеален вариант.
Правило №3
Следващата важна препоръка е здравият сън. Трябва да намирате и отделяте време за сън. Имайте в предвид, че почивката и сън не са едни и същи понятия. Здравословният сън трябва да бъде не по-малко от 6 часа. Той ще тонизира и предпази организма.
Правило №4
Последната препоръка в списъка – човек не трябва да се подлага на изолация. Множество проучвания вече са доказали, че хората, които общуват по-често са по-малко болни. Подкрепата може да не е само от вашето семейство, не забравяйте, че имате приятели, колеги, съседи.
Съвет на Здравница
прочети още Все повече българи търсят информация за болестите си онлайн
прочети още Седем от най-полезните продукти, които ни предпазват от болести
прочети още Mожем ли някак да победим болестите?
прочети още Все повече българи търсят информация за болестите си онлайн
прочети още Седем от най-полезните продукти, които ни предпазват от болести
прочети още Mожем ли някак да победим болестите?
Оригинален канадски кленов сироп
