СЕДМИЦА НА КРАСИВАТА ЖЕНА! Купи натурална козметика с намалени цени! научи повече...


Как да се научим да контролираме гнева си


| Прочетено Прочетено: 429 пъти | КоменариКоментари: 0



Как да се научим да контролираме гнева си

Съвет на Здравница:

прочети още Животът ни е отражение на нашите мисли

прочети още Не мислете върху проблема

прочети още Чудото на прошката

прочети още Лечение със самовнушение

 

Живеещите сред постоянни кавги и спорове трябва да се научат да контролират гнева си и да бъдат в хармония със себе си и външния свят. Ето няколко съвета, които могат да ви бъдат полезни.

За съвременния човек стресовите ситуации се превръщат в нещо нормално. Хората започват да стават все по-лабилни. Започваме да се ядосваме или плачем за малки и незначителни неща. В тези ситуации нервната ни система изпитва силен стрес и за да се отърве от него се появяват изблици на агресия. Живота в непрестанни кавги и спорове може да се окаже прекалено изтощителен.

Психолозите твърдят, че можем да се справим с проблема стига да научим причината за него. Човешката агресия е обект на много внимателни изследвания. Установено е, че колкото повече човек гледа агресията в околните, толкова повече започва да приема това като „нормално поведение”.

В известен смисъл агресията е знак за незрялост или зрял човек, който обаче има доста комплекси натрупани в детството и ако до преди време се смяташе, че при цивилизован и улегнал човек няма как да се появят изблици на агресия, то сега нещата не са толкова ясни. Когато човек не знае как да контролира гнева си много често попада в капана на своите страхове и вълнения – както при децата – чрез крясъци и гняв. Замислите се дали имате най-малко три епизода на импулсивна агресия за деня. Ако отговорът е да, тогава можете да диагностицирате проблема като периодично взривно устройство (ПВУ).

Във Великобритания периодичните взривни разстройства се считат за основна причина за пътните произшествия, настъпило поради агресивно поведение на водачите.

Опасности от гнева

Гнева и разочарованието могат да бъдат „убийци” в реалния живот. Около една четвърт от браковете са прекратени поради агресивно държание на един от партньорите. Най-често инициатори на споровете се оказват жените.

Това, обаче не е всичко. Импулсивните изблици на гняв могат да забавят възстановителните процеси в организма. Причината за това е, че когато сме ядосани в тялото ни настъпва „наводнение” от хормони. Те забавят процеса на оздравяване, което повишава риска от инфекции.

Как да успокоим нервната си система
-    Доста специалисти смятат, че повечето заболявания могат да бъдат лекувани чрез правилно хранене. Гладът, например, изключва възможността да овладеем емоциите си. Също така приемането на много мазни храни, подправки и алкохол са причина за ненужна емоционална възбудимост.

-    Друг фактор за повишаване на раздразнителността е навика да се връщаме постоянно в миналото. Учени от американския щат Калифорния, изследвали дългосрочните ефекти на агресията, установили, че кръвното налягане се повишава не само по време на кавгата, но и когато след една седмица се сетим за нея. Така че спрете да ровите в миналото, а помислете за бъдещето.
-    Опитайте се да разберете, че тези, които много често критикуват другите са доста наранени. Опитайте се да разберете какво притеснява човека, с който общувате. Погледнете ситуацията от друг ъгъл и потърсете причината за проблема.

-    Научете се да се въздържате. Реакцията след обидна забележка не винаги е задължителна. Съгласявайте се с околните. Когато не сте съгласни с дадено мнение не се опитвайте да го покажете чрез повишаване на тон, а се опитайте да убедите другия в своята правота със спокоен тон.

Когато се научите да приемате нещата спокойно ще видите, че живота може да бъде по-лесен.











Акценти от Здравница



Безплатни прегледи в МБАЛ - Плевен на 10 и 14 септември

Безплатни прегледи в МБАЛ - Плевен на 10 и 14 септември

Прегледите са безплатни и ще се извършват от 8:30 до 19:00 часа в кабинетите по Урология, Обща Хирургия и Пластична, реконструктивна и естетична хирургия....още

Българските деца са пети по затлъстяване в Европа

Българските деца са пети по затлъстяване в Европа

България е на пето място в Европа по затлъстяване сред децата. Децата на възраст от 6 до 9 години у нас стоят неподвижно пред компютри и телевизори по 25.7 часа на седмица....още

Отървете се от главоболието с пришница

Отървете се от главоболието с пришница

От юни до септември у нас цъфти едно по-малко известно лековито растение. Казват му обикновена пришница. Билкари и знахари у нас я използват като болкоуспокояващо и диуретично средство, при кожни обриви, болки в стомаха и червата и особено главоболие....още

УНГ отделението в Ловеч остана без лекари

УНГ отделението в Ловеч остана без лекари

Заради липса на лекари отделението „Уши, нос, гърло" в МБАЛ - Ловеч временно преустановява дейността си, съобщи директорът на лечебното заведение д-р Донка Минкова....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Сироп от черен бъз Сироп от черен бъз

Черен бъз се прилага: при възпаление на дихателните пътища, простудни заболявания, бронхит, пневмония, туберкулозна кашлица....


Цена: 5.50 лв.


Ябълков пектин на прах (80 гр.)
Ябълков пектин на прах (80 гр.)

Прополисова (клеева) тинктура (30%) - Здравница
Прополисова (клеева) тинктура (30%) - Здравница

Пернамобиле Гел - с есктракт от зеленоуста мида
Пернамобиле Гел - с есктракт от зеленоуста мида

Бирена мая - люспи
Бирена мая - люспи

Ленено масло (студено пресовано) - 350 мл.
Ленено масло (студено пресовано) - 350 мл.

Масло от макадамия (студено пресовано) - 350 мл.
Масло от макадамия (студено пресовано) - 350 мл.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

Ню Ес Нет ЕООД предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2015 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на Ню Ес Нет ЕООД: Условия за ползване

email