Психолозите обясняват доста убедително защо, когато взима вана, човек се чувства толкова добре – отпуснато, приятно и в пълна безопасност. В продължение на първите девет месеца човешкият ембрион се развива в околоплодните води на майчиния организъм, а после през целия си следващ живот, човекът тъгува за това неповторимо чувство на хармония и уединение.

Всяка от разновидностите на водолечението – въздействието на водата, на парата, на леда, увиването в горещи кърпи, различните душове и т.н., предизвикват една или друга физиологична реакция. Ето защо изборът на конкретна процедура зависи от вашите потребности и от здравословното ви състояние.

Как да направим перфектната за нас вана?
Когато гледате домашната си вана, едва ли ще си помислите за нея като за „съоръжение за медико-санитарна помощ в домашни условия”. Но по същество тя е такова съоръжение – с нейна помощ могат да се лекуват много страдания: раздразнена кожа, безсъние, мускулни спазми и др.

Като правило за лечебни цели се използват общи (за цялото тяло) вани в три температурни интервала: студено (13-24 градуса), неутрални (33-36 градуса) и горещи (41-43 градуса). Ето защо трябва да си купите термометър за измерване на температурата на водата.

Преди да се отпуснете във ваната трябва да се запознаете с някои предварителни препоръки.

Студени вани
Ваната с температура под 18 градуса преди всичко има стимулиращо действие. Времето за престой в такава вана е от 30 секунди до 2 минути. Тази ободряваща процедура, обаче, не е препоръчителна за всеки. Не се препоръчва студена вана ако боледувате, усещате слабост, страдате от сърдечно-съдово заболяване, разстройство на храносмилателната система или хипертония.

Неутрални вани
Топлите вани с температура на водата от 33 до 36 градуса са известни като най-меките природни успокоителни средства. Те са един превъзходен начин за улесняване на заспиването, за гарантиране на дълбок и здрав сън.

Горещи вани
Продължителната гореща вана е изпитан начин за облекчаване на болезнените спазми на мускулите или за отпускане, когато сте превъзбудени.

Температурата на водата може да бъде от 41 до 43 градуса или такава, каквато можете да издържите. За да няма прилив на кръв към главата, навийте около нея влажна кърпа.

Времето за престой във ваната е до 20 мин. В зависимост от изстиването й, доливайте гореща вода, защото температурата трябва да бъде постоянна. След ваната вземете студен душ, за да не ви стане лошо.