Лечение и предпазване от възобновяване на болката в гърба
Предпазване от възобновяване на болката в гърба
Това може да се постигне чрез:- редовни упражнения и поддържане на добра форма и мускулен тонус
- отказване от цигарите — има доказателства, че тютюнопушенето намалява притока на кръв към гръбначните мускули и вътрешногръбначните дискове
- спазване на правилната техника при вдигане на тежести, като се напрягат колената и бедрата, а не кръстът
- поддържане на изправена стойка по време на ходе-
- не — раменете да не бъдат отпуснати
- седене с изпънат гръб, без да се отпускат ръцете на страничните облегалки
- спане на твърд дюшек и само с една възглавница.
Още статии за Болки в гърба
Всичко за Вашето здраве
Каталог - АптекиВиж всички градове |
Каталог - Лекари
Виж всички категории |