Упражнения при хемороиди
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ХЕМОРОИДИ
Този комплекс упражнения се изпълнява само когато болният няма обостряне. Той се прави 2 пъти на ден, по 10-15 минути.
• Застанете със събрани крака и ритмично напрягайте и отпускайте мускулите около ябълката и ануса.
• Правете същото ритмично напрягане както и в горното упражнение, само че този път трябва да сте седнали на твърд стол, с изправен гръб и леко наклонени напред.
• Легнете по гръб със сгънати в коленете крака, със стъпала на ширината на раменете. Опирайки се на стъпалата и на раменния пояс, повдигайте и отпускайте таза.
• Легнете по гръб с оптегнати крака и повдигайте последователно ту единия, ту другия крак.
• Легнете по гръб с оптегнати и вдигнати нагоре крака, като в същото време ги кръстосвате (на ножица).
• Следва същото като горното положение, но този път движете краката така, сякаш карате велосипед.
• Легнете по гръб, сгънете краката в коленете и плътно ги притиснете към корема.
• Легнете с лице към земята, като се подпирате на колене, длани и лакти. След това завъртайте таза в двете страни така, че ту едната, ту другата бедрена ябълка да опират пода.
Още статии за Запек и хемороиди
|
|
Всичко за Вашето здраве 
Каталог - Аптеки
|
Каталог - Лекари |
| на дихателните органи и слуха |
| на храносмилателната с-ма |
| на бъбреците и отделителната с-ма |
| на очите |
| на опорно-двигателната |
| на нервната система |
| остро заразни болести |
| тумори |
| през бременността |
| на сърцето и кръвоносните съдове |
| на устната кухина |
| сексуални проблеми |
| на половите органи |
| зависимости |
| на жлезите с вътрешна секреция |
| паразитни болести |
| на бебето и детето |
| на кожата и венерически |
| други |
Телешки желатин за здрави стави
